Como hacer pescado horneado albacora

Estos son las ventajas de comer pescado horneado albacora

El alimentarse de pescado y marisco es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, en tanto que se considera una enorme fuente proteica y ácidos grasos (como el omega 3), esenciales para aportar múltiples ventajas a la salud y diminuir los inconvenientes cardiovasculares y otras dificultades.

En general esta clase de pescado es una importante fuente de ácidos grasos Omega tres dismuyen los niveles de colesterol LDLque es malo y difieren el proceso de acumular grasa en las arterias.El alimentarse de pescado dara parte a una dieta equilibrada y su ingesta debe ser de 3-4 raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g), ya que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas de altisimo valor biológico, vitamina liposoluble D y del grupo B,potasio,yodo hierro, calcio,, entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón,,jurel y a prevenirse de enfermedades del corazon.

Estas son las cosas malas de alimentarse con  tanto pescado

A lo largo de los meses de verano suele acrecentar el consumo de mariscom y pescado; no obstante, es necesario reconocer que estos comestibles poseen mercurio, una de las diez substancias químicas más tóxicas para el ser humano.