Cuáles son las ventajas de comer pescado huachinango
Y es que normalmente es un alimento con un contenido proteico equiparable al de la carne y rico en vitaminas y minerales, pero ciertas variedades son asimismo una enorme fuente de omega-tres, un ácido graso ventajoso para la salud del corazón. Varios estudios avalan los beneficios de su consumo. Un informe reciente lo relaciona con un bajisimo riesgo de diabetes.
Por lo general el almimentarse de pescado forma parte de una dieta balanceada y su ingesta ha de ser de 3-4 raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g) ya que es un comestible completísimo que nos da un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble D y del complejo B, yodo, hierro,potasio calcio y otros nutrientes. Otra ventaja que es confirmada por diferentes estudios es el consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun salmon,pez espada, jurel ) y la relación entre prevenir de las enfermedades del corazon. Este tipo de pescado es una fuente esencial de ácidos grasos omega-tres, que reducen los niveles de colesterol LDL que es malo.
Y cuales son cosas malas de alimentarse con pescado
A lo largo de los meses de verano acostumbra a acrecentar el consumo de pescado y marisco; no obstante, es esencial reconocer que estos alimentos poseen mercurio, una de las 10 substancias químicas más tóxicas para el humano.
