Sin lugar a dudas las recetas de arroz son muy buenas para cualquier persona que realice una dieta balanceada y si hay muchas maneras de hacer una receta con arroz,por esa razón aquí te comentamos como hacer arroz blanco sin aceite.
Las veces que se puede consumir arroz blanco sin aceite por semana
Aunque lo más frecuente a nivel mundial fué el consumo de arroz blanco, los en nutricion y dietetica sugieren substituir el arroz blanco por el integral porque contribuye más fibra y nutrientes a la dieta.
Una dieta equilibrada tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz 2 o 3 veces a la semana. La cantidad dicha de cada ración son 150 gramos (unas 5 cucharadas soperas) de pasta o arroz ahora cocidos”. La clave se encuentra en saber diferenciar los modelos de hidratos de carbono, porque no todos seran iguales.
¿Verdaderamente engorda el arroz blanco sin aceite?
En general el arroz no te engorda, a la inversa , podra beneficiarte en el momento de adelgazar pero (sí, hay un pero), siempre y cuando consideres los siguientes aspectos al consumirlo : Consume una dosis proporcional a las energías que has gastado a lo largo del día, de esta manera no retienes esas calorías extras en el cuerpo.Un arroz integral, al conservar el grano entero, con salvado y el germen, tiene más grande proporción de nutrientes. Entre los que se encuentra la fibra, fundamental en el momento de sentirnos llenos por más tiempo.