Como hacer lentejas bote

Esta es la mejor mejor receta de lentejas bote

Las lentejas bote suelen ser una fuente de hidratos de carbono complejos de absorción lenta. Asimismo es interesante señalar que prácticamente no aportaran grasa a nuestra dieta y su contenido en proteínas vegetales fácilmente digeribles contribuye a su efecto de satisfecho.
La historia o bien cultivo de la lenteja es conciderada como uno de los más antiguos y sus orígenes se ubican en el extremo Oriente, más o menos por el norte de Siria o suroeste de Turquía. De hecho, todavía existen ejemplares de lenteja silvestre por esas zonitas. Se sabe que asimismo fueron muy comidas por los egipcios y en la Edad Media fue un alimento muy basico para el pueblo. Pero su valor fue decayendo, en el beneficio del guisante. Hoy en día es de nuevo un comestible fundamental en nuestra dieta.

Cuáles son los beneficios de comer lentejas bote

Esta lentejas asimismo ácido fólico, alrededor del 90 por ciento  del valor diario recomendado, y ayudan a combatir la anemia por su contenido en hierro.Las lentejas son un plato con altisimo contenido de magnesio,hierro, potasio, cobre, fósforo y zinc. También apoprtaran selenio y calcio al cuerpo, y además son muy ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, K y E.Según el portal Tua Saúde, -alimentarse lentejas disminuye el peligro de sufrir cáncer en el colon, al ser un alimento rico en fibras y al tener antioxidantes que resguardan las células del cuerpo.

 

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