Estos son las ventajas de alimentarse con pescado para tacos
Y es que normalmente es un comestible con un contenido proteico equiparable al de la carne y rico en minerales y vitaminas pero algunas variedades son asimismo una gran fuente de omega-tres, un ácido graso beneficioso para la salud cardiovascular. Varios estudios avalan los beneficios de su consumo. Y que un informe reciente lo relaciona con un bajo peligro de diabetes.
Normalmente esta clase de pescado es una fuente necesaria de ácidos grasos omega-3, que podra bajar los niveles de colesterol LDL («malo») y ralentizar el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El comer de pescado es parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), en tanto que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas, vitamina D y del conjunto B, yodo, potasio, hierro, calcio, y otros nutrientes de alto valor biológico. Otra ventaja, confirmada por múltiples estudios, es el alimentarse de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón, ) relación con la prevención de enfermedades del corazón.
Estas son las desventajas de comer pescado
Basicamente el comer de pescado es necesario tanto en niños como en adultos. Sin embargo, a inicios de año la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio aconocer sobre el riesgo del consumo de algunas especies esto debido a su altisimo contenido de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.