Deberias probar esta muy, muy rica receta de arroz light y deja pasmados a los comensales de tu casa, además de todo lo mencionado infórmate que tan importante es el arroz en tus dietas del día y por que es necesario comer arroz.
Las ocasiones que se puede comer arroz light por semana
Si bien es cierto que lo más habitual a nivel mundial ha sido consumir el arroz blanco, los en dieta y nutrición recomiendan reemplazar este por arroz integral, ya que así aporta mayor cantidad de fibra a la dieta, además de nutrientes.
Normalmente en una dieta balanceada , tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz 2-3 ocasiones por semana. La cantidad sugerida por ración es de 150 gramos (unas 5 cucharadas soperas) de pasta o arroz cocido», . La clave está en entender diferenciar los tipos de carbohidratos porque no son iguales.
El arroz light engorda o o no
En general , un arroz integraltendra más nutrientes porque conserva el salvado y el germen del grano entero. El arroz no engorda, a la inversa , podra beneficiarte en el momento de adelgazar , pero (sí, hay un pero), mientras que tengas en cuenta lo siguiente en el momento de consumirlo : la porcion que consumes es proporcional a la energía consumida a lo largo del día, para que no guardes esas calorías de más en tu cuerpo.