Prueba esta deliciosa receta de arroz blanco y deja a tus invitados en el hogar con la boca abierta, además revela la importancia del arroz en tu dieta diaria y por qué debes ingerirlo.
Veces que se puede consumir arroz blanco a la semana
Si bien lo más frecuente a nivel mundial fué el consumo de arroz blanco, los especialistas en nutricion y dietetica sugieren sustituir el arroz color blanco por el integral por el hecho de que aporta más fibra y nutrientes a la dieta.
Por norma general en una dieta equilibrada , podemos comer pasta y arroz de 2 a tres ocasiones a la semana. La cantidad indicada para cada ración es de 150 gramos (unas 5 medidas de cuchara soperas) de pasta o arroz cocido». La clave se encuentra en comprender diferenciar los modelos de carbohidratos , puesto que no todos son iguales.
El arroz blanco engorda o no
Por norma general el arroz no te engorda, al revés , puede beneficiarte a la hora de adelgazar pero (sí, hay un pero), mientras que consideres los próximos aspectos al comerlo : Consume una dosis proporcional a las energías que gastas a lo largo del día, de esta forma no retienes esas calorías plus en el cuerpo.Un arroz integral, al preservar el grano entero, con el germen y el salvado, tiene mayor cantidad de nutrientes. Entre los que está la fibra, fundamental a la hora de sentirnos saciados por más tiempo.