Jugo de naranja, apio y nopal para que sirve
El jugo verde es una bebida que puede traernos muchos beneficios si la conocemos y la usamos adecuadamente. Es una fuente única de nutrientes que, si se toma regularmente varias veces a la semana, asegurará el mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.
En primer lugar, debemos señalar que no hay ni un solo jugo verde. Hay muchos de ellos. Depende de los ingredientes que tengas a mano o que prefieras preparar. Las variedades pueden variar desde el uso de lechuga, pepino, espinaca, apio y cactus hasta la combinación con otras frutas como manzana verde, naranja, pomelo y piña, e incluso zanahorias, alfalfa y cilantro.
Cada combinación que cree tendrá sus propias características específicas. Cabe señalar, sin embargo, que lo que los distingue a todos ellos es el hecho de que todos ellos contienen altas dosis de clorofila, que es un desintoxicante natural, y también ayuda a fortalecer el sistema cardíaco y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
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Los jugos verdes también suelen ser ricos en antioxidantes como las vitaminas C y E, así como en importantes fuentes de azúcar y fibra. Una porción diaria de esta bebida por la mañana también proporciona vitaminas A, C y K, así como calcio, magnesio, zinc y hierro.
¿Cómo afecta esto a la salud?
Los jugos verdes se utilizan a menudo para desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión, debido al suministro de fibra natural.
Esta última también promueve el tránsito intestinal y la mejora general del metabolismo. Debido a su muy bajo contenido calórico, muchas personas también lo ven como una alternativa para ayudarles a perder peso.
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Cada vez que las tomes, te sentirás más tiempo. Esto, y el hecho de que ya cubren una gran parte de la cantidad diaria de vegetales, los convierte en una forma de hacer más eficiente el consumo de alimentos. Otra gran ventaja de los jugos verdes es que son una importante fuente de energía y te hacen sentir más consciente y aún más claro en tu mente.
¿Qué hay que tener en cuenta?
No hay duda de que la combinación de verduras y frutas que se hace al prepararlas no es una bomba de azúcar. Si lo fuera, la esencia del jugo se perdería.
Siempre esté bien informado y mezcle las frutas dulces con cantidades significativas de otras frutas que no sean tan dulces, o que contengan más agua o más fibra. El objetivo es proporcionar bebidas equilibradas que también ayuden a su cuerpo a mantener el equilibrio.
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Un último consejo: tómelas recién preparadas (porque la luz y otras condiciones ambientales pueden hacerlas poco saludables), coma la pulpa y combínela con una dieta variada durante el día. Beber sólo el jugo de tres comidas básicas puede ser contraproducente durante mucho tiempo.
🌀 🌀 GALLETAS DE AVENA Y 🌀
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🖍 INGREDIENTES PARA 8 PIEZAS
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🔹️ 1/2 taza de mantequilla
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🔹️1/2 una taza de azúcar
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🔹️1 Huevo
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🔹️1 Cuchara de vainilla
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🔹️1 una taza de harina
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🔹 ️1 ️1/4 Cucharada de sal
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🔹️1/2 cuchara de hornear polvo de hornear
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. 1/2 cucharadita de polvo de hornear
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🔹️1/2 una cucharada de canela
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🔹 . 1/4 de taza de avena
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🔹️1/2 Tazas de pasas
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🔹️1 Zanahorias
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🔹️1/2 una taza de azúcar glasé
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🔹️1 cucharada de leche fría
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🔲PREPARACIO:
Nivel de dificultad: promedio
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Tiempo total: 35 minutos
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🔸️Para Para esta receta es importante que la mantequilla esté blanda y el huevo a temperatura ambiente. Antes de empezar, enciende el horno a 160ºC y cuando se caliente, prepara la masa para nuestras galletas.
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🔸️Iniciamos Usando una batidora, coloca la mantequilla y el azúcar en un bol y luego añade el huevo y la vainilla hasta que la mezcla esté suave.
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🔸️Aparte, mezclar la harina con sal, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y canela.
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🔸️Poco, añadir lentamente estos ingredientes a la mezcla líquida. Luego agregue avena y pasas y mézclelo con una espátula.
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🔸️Por Finalmente, agrega zanahorias ralladas con un movimiento de giro.
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🔸️Ayudándonos Desde una cuchara para helados, coloque las porciones de masa en una bandeja de hornear ligeramente engrasada, asegurándose de que haya un espacio de dos centímetros entre cada porción de masa para que ésta se expanda adecuadamente.
Hornea de 10 a 14 minutos.
