La mejor receta de lentejas sin tomate para tu familia
Las lentejas sin tomate son una fuente de carbohidratos complejos de absorción lenta. También es interesante apuntar que casi no aportaran grasa a nuestra dieta, como su contenido en proteínas vegetales de fácil digestión favoreceran su efecto saciante.
En esta historia o el cultivo de las tradicionales lentejas es conciderada uno de los más viejos, con sus orígenes en el Extremo Oriente, basicamente en torno al norte de Siria o el suroeste de Turquía. En verdad, todavía hay ejemplares de lentejas silvestres en estas regines. También se sabe que los egipcios las comian extensamente y que eran un comestible muy basico en la Edad Media. No obstante, su valor disminuyó gradualmente a favor del guisante. Actualmente, ha vuelto a ser un comestible básico.
Por qué es bueno alimentarse con lentejas sin tomate
Esta lentejas también ácido fólico, alrededor del noventa por ciento del valor diario recomendado, y asistiran a combatir la anemia por que contiene hierro.Las lentejas son un alimento con alto contenido de magnesio,hierro, potasio, fosforo,cobre y zinc. También aportan calcio,selenio al organismo, y además de esto son ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, K y Y también.Según el portal Tua Saúde, -consumir lentejas disminuye el peligro de padecer cáncer en el colon, siendo un alimento rico en fibras y al tener antioxidantes que resguardan las células del cuerpo.
