De qué forma preparar lentejas olla gm
Si bien lentejas olla gm suelen ser una fuente de hidratos de carbono complejos de absorción lenta. Asimismo es interesante señalar que casi no aportaran grasa a nuestra dieta y su contenido en proteínas vegetales de forma fácil asimilables contribuye a su efecto saciante.
En esta historia o bien el cultivo de las tradicionales lentejas se considera uno de los más antiguos, con sus orígenes en el Extremo Oriente, basicamente en torno al norte de Siria o bien el suroeste de Turquía. De hecho, todavía hay ejemplares de lentejas silvestres en estas zonas. Asimismo se conoce que los egipcios las comian ampliamente y que eran un alimento muy tradicional en la Edad Media. No obstante, su valor bajo gradualmente en favor del guisante. Hoy día, ha vuelto a ser un comestible básico.
Las ventajas de alimentarse con lentejas olla gm
Aportan también ácido fólico, alrededor del noventa por cien del valor diario recomendado, y ayudaran a combatir la anemia por que contiene hierro.Normalmente estas lentejas son un alimento con altisimo contenido de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc. También van a aportar calcio,selenio al cuerpo, y además de esto son ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, K y E.Según el portal Tua Saúde, -el consumir lentejas baja el riesgo de sufrir cáncer en el colon, siendo un comestible rico en fibras y al llevar antioxidantes que resguardan las células del cuerpo.