Como hacer lentajas javi recetas
Las lentejas javi recetas acostumbran a ser una fuente de carbohidratos complejos de absorción lenta. Asimismo es interesante apuntar que prácticamente no aportan grasa a nuestra dieta y su contenido en proteínas vegetales de manera fácil digeribles contribuye a su efecto de satisfecho.
Y en esta historia o bien el cultivo de las lentejas se considera uno de los más antiguos, con sus orígenes en el Extremo Oriente, en torno al norte de Siria o el suroeste de Turquía. En verdad, aún hay ejemplares de lentejas silvestres en estas partes. También se sabe que los egipcios las consumían ampliamente y que eran un comestible muy tradicional en la Edad Media. No obstante, su valor disminuyó gradualmente en favor del guisante. En nuestros días, ha vuelto a ser un alimento básico.
Por que es bueno alimentarse con lentejas javi recetas
Generalmente estas lentejas son un comestible con alto contenido de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y cinc. También van dar calcio y selenio al organismo, y además son riquisimas en vitaminas y E.Aportan asimismo ácido fólico, alrededor del 90 % del valor diario que se recomienda, y ayudan a combatir la anemia por que contiene en hierro.Por su contenido de selenio, las lentejas asistiran a desintoxicar al organismo de algunos compuestos que son relacionados al cáncer. Conforme el portal Tua Saúde, alimentarse lentejas disminuye el riesgo de padecer cáncer en el colon, siendo un comestible rico en fibras y al tener antioxidantes que resguardan las células del cuerpo.
