Esta es una receta de lentejas fácil paso a paso muybuena
Las lentejas fácil paso a paso son una fuente de hidratos de carbono complejos de absorción lenta. Asimismo es interesante apuntar que prácticamente no daran grasa a nuestra dieta, como su contenido en proteínas vegetales de fácil digestión favorecen su efecto saciante.
Esta historia o bien cultivo de la lenteja es conciderada como uno de los más antiguos y sus orígenes se ubican en el extremo Oriente, aproximadamente por el norte de Siria o bien suroeste de Turquía. En verdad, aún hay ejemplares de lenteja silvestre por esas zonitas. Se sabe que asimismo fueron muy consumidas por los egipcios y en la Edad Media fue un alimento básico para el pueblo. Mas su valor fue decayendo, en el beneficio del guisante. En nuestros días vuelve a ser un alimento fundamental en nuestra dieta.
Cuáles son los beneficios de alimentarse con lentejas fácil paso a paso
Estas lentejas son un comestible con altisimo contenido de hierro, manganeso, potasio, fosfor,cobre y cinc. También van aportar selenio y calcio al organismo, y además son riquisimas en vitaminas y E.Aportan también ácido fólico, alrededor del 90 por ciento del valor diario que se recomienda, y ayudaran a combatir la anemia por que contiene en hierro.Por su contenido de selenio, las lentejas ayudan a desintoxicar al cuepo de ciertos compuestos que se relacionan al cáncer. Según el portal Tua Saúde, consumir lentejas reduce el peligro de sufrir cáncer en el colon, al ser un comestible rico en fibras y al tener antioxidantes que protegen las células del cuerpo.
