Esta es la mejor mejor receta de lentejas facil con arroz
Las lentejas facil con arroz son una fuente de hidratos de carbono complejos de absorción lenta. Asimismo es interesante destacar que apenas aportan grasa a nuestra dieta y su contenido en proteínas vegetales de simple digestión facilita su efecto saciante.
La historia o el cultivo de las tradicionales lentejas se considera uno de los más viejos, con sus orígenes en el Extremo Oriente, basicamente en torno al norte de Siria o el sudoeste de Turquía. En verdad, todavía existen ejemplares de lentejas silvestres en estas regines. También se sabe que los egipcios las ingerian extensamente y que eran un alimento muy basico en la Edad Media. No obstante, su valor redujo gradualmente a favor del guisante. Hoy en día, ha vuelto a ser un comestible básico.
Cuáles son las ventajas de comer lentejas facil con arroz
Esta lentejas también ácido fólico, alrededor del 90 por cien del valor diario recomendado, y ayudaran a combatir la anemia por su contenido en hierro.Las lentejas son un alimento con alto contenido de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc. También aportan selenio y calcio al organismo, y además de esto son muy ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, K y E.Según el portal Tua Saúde, -consumir lentejas reduce el peligro de sufrir cáncer en el colon, siendo un alimento rico en fibras y al contener antioxidantes que protegen las células del cuerpo.
