Estos son las ventajas de alimentarse con pescado tilapia frito
Basicamente comer pescados y mariscos es la mejor manera de aportar valor nutricional a nuestro cuerpo, ya que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, esenciales para otorgar múltiples ventajas a la salud y reducir inconvenientes cardiovasculares, así como otras dificultades.
Normalmente este género de pescado es la fuente esencial de ácidos grasos omega-3, que podra bajar los niveles de colesterol LDL que es malo y disminuir el proceso de acumulacion de las placas de grasa en las arterias. El comer de pescado forma parte de una dieta bastante equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-4 raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble de tipo D y del conjunto B, yodo, potasio, hierro, calcio, y otros nutrientes de alto valor biológico. La otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el consumo de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, pez espada, salmón, ) relación con prevenirse de enfermedades cardiovasculares.
¿Por qué razón no alimentarse con tanto pescado?
La ingesta de pescado es bastante requerida tanto para los pequeños como para los adultos. Sin embargo, a principios de este año, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) advirtió del peligro de comer ciertas especies por sus altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.
