Como hacer pescado tilapia empanizado

Que ventajas aporta comer pescado tilapia empanizado

El consumo de marisco y pescado es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, puesto que se considera una enorme fuente proteica y ácidos grasos (como el omega tres),requeridos para aportar múltiples beneficios a la salud y diminuir los inconvenientes del corazón y otras complicaciones.

En general el almimentarse de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de tres-cuatro raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g) puesto que es un alimento muy completo que nos dara un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble de tipo D y del complejo B, yodo, potasio, hierro, calcio y otros nutrientes. Otra ventaja que es confirmada por diferentes estudios es el consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, salmon,pez espada, jurel ) y la relación entre la prevención de las enfermedades del corazon. Este género de pescado es una fuente requerida de ácidos grasos omega-tres, que dismuyen los niveles de colesterol LDL que es malo.

Estas son las cosas malas de comer  tanto pescado

Y es que basicamente la ingesta de pescado es necesario tanto en niños como en adultos. No obstante, a principios de año la Agencia De España de Seguridad Alimenticia (AESAN) alertó sobre el peligro del consumo de algunas especies debido a su altisimo contenido de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.