Que ventajas aporta alimentarse con pescado tempura
Es un alimento con un contenido de proteinas elvado al de la carne y rico en vitaminas y minerales, pero algunas variedades son asimismo una gran fuente de omega-tres, un ácido graso beneficioso para la salud del corazón. Múltiples estudios avalan las ventajas de su consumo. Y que un informe reciente lo relaciona con un menor peligro de diabetes.
Por norma general este género de pescado es la fuente esencial de ácidos grasos omega-tres, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL que es malo y disminuir el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El comer de pescado es parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta ha de ser de tres-4 raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta gramos), ya que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas, vitamina D y del conjunto B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. Otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el comer de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, pez espada, salmón, ) relación con la prevención de enfermedades del corazón.
Y cuales son las desventajas de comer pescado
Normalmente la ingesta de pescado es esencial tanto en pequeños como en adultos. No obstante, a inicios de año la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio aconocer sobre el peligro del consumo de algunas especies debido a su altisimo contenido de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.
