¿Por qué razón alimentarse con pescado sin que se pegue al sarten?
Consumir mariscos y pescados es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, puesto que son considerados como una magnífica fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, que son necesarios para proporcionar múltiples beneficios a la salud y bajar inconvenientes del corazón, así como otras complicaciones.
Generalmente el consumo de pescado forma parte de una dieta balanceada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones por semana (1 ración = 125-150 g), puesto que es un alimento muy completo que nos dara proteínas de alto valor biológico, vitamina D y del conjunto B, potasio,yodo hierro, calcio, entre otros muchos nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, salmon,pez espada arenque, boquerones, jurel) y prevenir de enfermedades cardiovasculares.
Estas son las desventajas de alimentarse con el pescado
A lo largo de los meses de verano suele acrecentar el consumo de pescado y marisco; no obstante, es necesario reconocer que estos comestibles contienen mercurio, una de las 10 substancias químicas más tóxicas para el ser humano.
