Cuáles son las ventajas de alimentarse con pescado sin que huela la casa
El alimentarse de pescado y marisco es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, puesto que se considera una gran fuente proteica y ácidos grasos (como el omega tres),requeridos para aportar múltiples beneficios a la salud y reducir los problemas cardiovasculares y otras complicaciones.
Por lo general el consumo de pescado forma parte de una dieta balanceada y su ingesta necesitara ser de tres-cuatro raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g), ya que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina D y del conjunto B, yodo, potasio, calcio,hierro entre otros muchos nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, boquerones,areque jurel) y prevenir de enfermedades cardiovasculares.
Estas son las desventajas de alimentarse con el pescado
A lo largo de los meses de verano suele aumentar el consumo de mariscom y pescado; sin embargo, es requerido reconocer que estos comestibles poseen mercurio, una de las 10 substancias químicas más tóxicas para el ser humano.