Cuáles son las ventajas de comer un pescado rodrigo
Consumir pescados y mariscos es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro cuerpo, ya que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, que son requeridos para otorgar múltiples ventajas a la salud y bajar inconvenientes cardiovasculares, como otras dificultades.
Por norma general este tipo de pescado es una necesaria fuente de ácidos grasos Omega tres dismuyen los niveles de colesterol LDL (‘malo’) y difieren el proceso de acumular grasa en las arterias.El consumo de pescado dara parte a una dieta balanceada y su ingesta debe ser de 3-cuatro raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina D y del conjunto B,potasio,yodo calcio,hierro, entre otros nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, pez espada, salmón,,jurel y la prevención de enfermedades del corazon.
Y cuales son las desventajas de alimentarse con pescado
A lo largo de la época de verano es frecuente que se acreciente el consumo de pescados y mariscos; no obstante, es necesario reconocer que estos comestibles tienen mercurio, uno de los 10 químicos más tóxicos para el humano