¿Por qué comer pescado relleno de camarones?
Este es un comestible con muchisimas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además de esto algunas variedades son también una requerida fuente de Omega 3, ácidos grasos necesarios para la salud del corazon. Diversos estudios acreditan los beneficios su consumo.Y es que el mas reciente lo asocia con un menor riesgo de diabetes.
En general esta clase de pescado es una requerida fuente de ácidos grasos Omega tres bajan los niveles de colesterol LDLque es malo y difieren el proceso de acumular grasa en las arterias.El alimentarse de pescado dara parte a una dieta muy equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), ya que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas de muy alto valor biológico, vitamina liposoluble D y del conjunto B,yodo, potasio, calcio,hierro, entre otros nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada,jurel y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Estas son las desventajas de comer el pescado
Normalmente la ingesta de pescado es requerido tanto en pequeños como en adultos. Sin embargo, a inicios de año la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio aconocer sobre el peligro del consumo de ciertas especies esto debido a su altisimo contenido de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.