Estas son los beneficios de comer pescado pati a la parrilla
Normalmente es un alimento con un contenido proteico elvado al de la carne y rico en vitaminas y minerales, pero ciertas variedades son asimismo una gran fuente de omega-tres, un ácido graso ventajoso para la salud del corazón. Varios estudios avalan las ventajas de su consumo. Y que un informe reciente lo relaciona con un menor riesgo de diabetes.
Normalmente este género de pescado es una requerida fuente de ácidos grasos Omega 3 reducen los niveles de colesterol LDL (‘malo’) y retardan el proceso de acumulación de placa grasa en las arterias.El alimentarse de pescado dara parte a una dieta muy equilibrada y su ingesta debe ser de tres-4 raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), puesto que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas de altisimo valor biológico, vitamina liposoluble D y del grupo B,yodo, potasio, calcio,hierro, entre otros nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, salmon,pez espada,jurel y a prevenirse de enfermedades del corazon.
Estas son las cosas malas de alimentarse con tanto pescado
Y es que la ingesta de pescado es esencial tanto para los niños como para los adultos. Sin embargo, a principios de este año, la Agencia De España de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio a conocer del riesgo de consumir ciertas especies por sus altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.