Estas son los beneficios de comer pescado para quesadillas
Y es que normalmente es un alimento con un contenido proteico equiparable al de la carne y rico en vitaminas y minerales, pero ciertas variedades son también una enorme fuente de omega-tres, un ácido graso ventajoso para la salud cardiovascular. Múltiples estudios acreditan las ventajas de su consumo. Y que un informe reciente lo relaciona con un menor riesgo de diabetes.
En general el consumo de pescado es parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta ha de ser de tres-4 raciones por semana (1 ración = 125-150 g) en tanto que es un comestible completísimo que nos aporta un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble de tipo D y del complejo B, yodo, hierro,potasio calcio y otros nutrientes. Otra ventaja que es confirmada por diversos estudios es el consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun pez espada, salmón,, jurel ) y la relación entre la prevención de las enfermedades del corazon. Esta clase de pescado es una fuente importante de ácidos grasos omega-tres, que dismuyen los niveles de colesterol LDL que es malo.
Estas son cosas malas de alimentarse con el pescado
La ingesta de pescado es bastante requerida tanto para los niños para los adultos. No obstante, a inicios de este año, la Agencia De España de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio a conocer del peligro de alimentarse con ciertas especies por sus altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy que basicamente es perjudicial para la salud.