Cuales son los beneficios de comer pescado para diabeticos
El consumo de pescado y marisco es la mejor manera de aportar valor nutricional a nuestro organismo, ya que se considera una enorme fuente proteica y ácidos grasos (como el omega 3), esenciales para aportar múltiples ventajas a la salud y diminuir los problemas del corazón y otras dificultades.
En general el comer de pescado forma parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g) ya que es un alimento muy completo que nos dara un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble de tipo D y del complejo B, yodo, hierro,potasio calcio y otros nutrientes. Otra ventaja que es confirmada por distintos estudios es el consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun salmon,pez espada, jurel ) y la relación entre prevenir de las enfermedades del corazon. Este género de pescado es una fuente requerida de ácidos grasos omega-tres, que dismuyen los niveles de colesterol LDL que es muy malo.
Estas son las cosas malas de alimentarse con pescado
Normalmente la ingesta de pescado es requerido tanto en pequeños como en adultos. No obstante, a principios de año la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio aconocer sobre el peligro del consumo de ciertas especies debido a su alto contenido de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.