Como hacer pescado para bebes

Que ventajas aporta alimentarse con pescado para bebes

Este es un comestible con tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además de esto ciertas variedades son también una importante fuente de Omega tres, ácidos grasos  requeridos para la salud del corazon. Diversos estudios acreditan las ventajas su consumo.Y es que el mas reciente lo asocia con un menor riesgo de diabetes.

Generalmente el comer de pescado es parte de una dieta muy equilibrada y su ingesta debe ser de 3-cuatro raciones por semana (1 ración = 125-150 g) en tanto que es un alimento muy completo que nos da un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble D y del complejo B, yodo, hierro,potasio calcio y otros nutrientes. Otra ventaja confirmada por diferentes estudios es el consumo de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, salmon,pez espada, jurel ) y la relación entre la prevención de las enfermedades del corazon. Este tipo de pescado es una fuente importante de ácidos grasos omega-3, que dismuyen los niveles de colesterol LDL que es muy malo.

Estas son las cosas malas de alimentarse con  tanto pescado

La ingesta de pescado es esencial tanto para los niños para los adultos. Sin embargo, a inicios de este año, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) advirtió del riesgo de comer ciertas especies por sus altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.