Estos son las ventajas de comer pescado mero
Basicamente comer pescados y mariscos es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro organismo, ya que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, que son requeridos para proporcionar múltiples ventajas a la salud y reducir inconvenientes del corazón, así como otras complicaciones.
Generalmente este género de pescado es una requerida fuente de ácidos grasos Omega tres bajan los niveles de colesterol LDLque es malo y retardan el proceso de acumular grasa en las arterias.El alimentarse de pescado forma parte de una dieta muy equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g), ya que es un comestible muy completo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina liposoluble D y del conjunto B,yodo, potasio, hierro, calcio,, entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por diversos estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, salmon,pez espada,jurel y la prevención de enfermedades del corazon.
¿Por qué razón no alimentarse con tanto pescado?
Durante los meses de verano suele acrecentar el consumo de mariscom y pescado; sin embargo, es requerido reconocer que estos comestibles poseen mercurio, una de las diez substancias químicas más tóxicas para el ser humano.