Estas son los beneficios de comer pescado little alchemy
El alimentarse de marisco y pescado es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro cuerpo, puesto que se considera una enorme fuente proteica y ácidos grasos (como el omega 3),requeridos para aportar múltiples ventajas a la salud y diminuir los inconvenientes cardiovasculares y otras dificultades.
Generalmente este género de pescado es una fuente esencial de ácidos grasos omega-tres, que podra reducir los niveles de colesterol LDL que es maligno y ralentizar el proceso de acumulacion de las placas de grasa en las arterias. El alimentarse de pescado forma parte de una dieta bastante equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), puesto que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B, yodo, potasio, hierro, calcio, y otros nutrientes de alto valor biológico. La otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el alimentarse de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón, ) relación con prevenirse de enfermedades cardiovasculares.
Estas son las desventajas de comer pescado
Durante la temporada de verano es frecuente que se acreciente el consumo de pescados y mariscos; sin embargo, es necesario reconocer que estos alimentos tienen mucho mercurio, uno de los diez químicos más tóxicos para el humano