Como hacer pescado lisa

¿Por qué razón alimentarse con pescado lisa?

Y es comer mariscos y pescados es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro organismo, en tanto que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega 3, que son requeridos para otorgar múltiples beneficios a la salud y reducir inconvenientes del corazón, como otras complicaciones.

Por lo general el consumo de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), ya que es un comestible muy completo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina liposoluble D y del grupo B, yodo, potasio, hierro, calcio, entre otros nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada arenque, boquerones, jurel) y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

El lado malo de alimentarse con pescado

A lo largo de la época de verano es usual que se incremente el consumo de pescados y mariscos; no obstante, es importante reconocer que estos alimentos tienen mucho mercurio, uno de los 10 químicos más tóxicos para el humano