Cuáles son los beneficios de alimentarse con pescado lisa frito
Este es un alimento con bastantes proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, mas además de esto ciertas variedades son asimismo una importante fuente de Omega tres, ácidos grasos beneficiosos para la salud del corazon. Diversos estudios acreditan los beneficios su consumo.El mas reciente lo asocia con un bajisimo peligro de diabetes.
Por norma general el comer de pescado es parte de una dieta muy equilibrada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g) ya que es un alimento muy completo que nos da un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble de tipo D y del complejo B, yodo, potasio, hierro, calcio y otros nutrientes. Otra ventaja confirmada por distintos estudios es el consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada, jurel ) y la relación entre prevenir de enfermedades cardiovasculares. Este género de pescado es una fuente esencial de ácidos grasos omega-tres, que reducen los niveles de colesterol LDL («malo»).
¿Por qué no comer tanto pescado?
Durante los meses de verano acostumbra a acrecentar el consumo de pescado y marisco; no obstante, es esencial reconocer que estos comestibles contienen mercurio, una de las 10 substancias químicas más tóxicas para el humano.