Como hacer pescado lisa al horno

Cuáles son las ventajas de comer pescado lisa al horno

El alimentarse de pescado y marisco es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro organismo, puesto que se considera una gran fuente de proteínas y ácidos grasos (como el omega tres), esenciales para aportar múltiples ventajas a la salud y diminuir los inconvenientes del corazón y otras complicaciones.

Por norma general esta clase de pescado es una necesaria fuente de ácidos grasos Omega 3 bajan los niveles de colesterol LDLque es malo y retardan el proceso de acumular grasa en las arterias.El consumo de pescado es parte de una dieta balanceada y su ingesta debe ser de tres-4 raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas de elevado valor biológico, vitamina liposoluble D y del grupo B,potasio,yodo hierro, calcio,, entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón,,jurel y la prevención de enfermedades del corazon.

Y cuales son cosas malas de alimentarse con pescado

Durante los meses de verano acostumbra a aumentar el consumo de mariscom y pescado; sin embargo, es necesario reconocer que estos comestibles contienen mercurio, una de las 10 sustancias químicas más tóxicas para el ser humano.