Como hacer pescado keto

Beneficios de comer pescado keto

Este es un comestible con muchisimas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, mas además algunas variedades son también una requerida fuente de Omega 3, ácidos grasos  beneficiosos para la salud del corazon. Diferentes estudios acreditan las ventajas su consumo.Y es que el mas reciente lo asocia con un bajisimo riesgo de diabetes.

En general el consumo de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), ya que es un comestible completísimo que nos dara proteínas de alto valor biológico, vitamina D y del grupo B, potasio,yodo hierro, calcio, entre otros muchos nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por diversos estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun salmon,pez espada boquerones,areque jurel) y prevenir de enfermedades del corazon.

Estas son las cosas malas de comer  tanto pescado

La ingesta de pescado es esencial tanto para los niños como para los adultos. No obstante, a inicios de este año, la Agencia Española de Seguridad Alimenticia (AESAN) advirtió del riesgo de alimentarse con ciertas especies por sus muy altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.