Como hacer pescado jurel

¿Por qué razón alimentarse con pescado jurel?

Y es comer pescados y mariscos es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, ya que son considerados como una magnífica fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, fundamentales para otorgar múltiples beneficios a la salud y disminuir inconvenientes del corazón, como otras complicaciones.

Por norma general este tipo de pescado es la fuente importante de ácidos grasos omega-tres, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”) y bajar el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El consumo de pescado forma parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-4 raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), en tanto que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. La otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el comer de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada ) relación con la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Entonces, ¿qué es lo malo de alimentarse con pescado?

Durante la época de verano es usual que se acreciente el consumo de pescados y mariscos; sin embargo, es requerido reconocer que estos alimentos tienen batante mercurio, uno de los 10 químicos más tóxicos para el humano

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