Como hacer pescado inflado

¿Por qué alimentarse con pescado inflado?

Este es un comestible con muchisimas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además de esto algunas variedades son asimismo una requerida fuente de Omega tres, ácidos grasos  necesarios para la salud cardiovascular. Distintos estudios avalan los beneficios su consumo.El mas reciente lo asocia con un bajo peligro de diabetes.

Por norma general esta clase de pescado es una requerida fuente de ácidos grasos Omega 3 bajan los niveles de colesterol LDLque es malo y retardan el proceso de acumulación de placa grasa en las arterias.El alimentarse de pescado dara parte a una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-4 raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g), puesto que es un comestible muy completo que nos aporta proteínas de altisimo valor biológico, vitamina liposoluble D y del conjunto B,yodo, potasio, calcio,hierro, entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón,,jurel y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

¿Por qué razón no comer tanto pescado?

Normalmente la ingesta de pescado es esencial tanto en niños como en adultos. No obstante, a principios de año la Agencia De España de Seguridad Alimentaria (AESAN) alertó sobre el peligro del consumo de ciertas especies debido a su alto contenido de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.

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