Beneficios de alimentarse con pescado hervido con patatas
Este es un comestible con muchisimas proteínas como la carne, rico en minerales y vitaminas mas además de esto algunas variedades son asimismo una requerida fuente de Omega 3, ácidos grasos necesarios para la salud del corazon. Diferentes estudios avalan las ventajas su consumo.Y es que el mas reciente lo asocia con un bajo riesgo de diabetes.
Por norma general el consumo de pescado forma parte de una dieta balanceada y su ingesta debe ser de 3-4 raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g), en tanto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina D y del grupo B, potasio,yodo calcio,hierro entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun pez espada, salmón, arenque, boquerones, jurel) y prevenir de enfermedades del corazon.
Estas son las cosas malas de alimentarse con pescado
Basicamente el comer de pescado es esencial tanto en pequeños como en adultos. Sin embargo, a inicios de año la Agencia Española de Seguridad Alimenticia (AESAN) alertó sobre el riesgo del consumo de ciertas especies debido a su alto contenido de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.
