Cuáles son las ventajas de alimentarse con pescado haddock
Normalmente es un alimento con un contenido de proteinas equiparable al de la carne y rico en vitaminas y minerales, mas algunas variedades son asimismo una enorme fuente de omega-tres, un ácido graso ventajoso para la salud del corazón. Múltiples estudios avalan los beneficios de su consumo. Un informe reciente lo relaciona con un bajo peligro de diabetes.
Normalmente este tipo de pescado es una importante fuente de ácidos grasos Omega 3 dismuyen los niveles de colesterol LDL (‘malo’) y retardan el proceso de acumular grasa en las arterias.El alimentarse de pescado dara parte a una dieta muy equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-4 raciones por semana (1 ración = 125-150 g), puesto que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B,yodo, potasio, calcio,hierro, entre otros muchos nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, salmon,pez espada,jurel y a prevenirse de enfermedades del corazon.
Y cuales son las desventajas de alimentarse con pescado
Durante los meses de verano acostumbra a aumentar el consumo de mariscom y pescado; sin embargo, es requerido reconocer que estos comestibles contienen mercurio, una de las diez substancias químicas más tóxicas para el humano.
