Cuales son los beneficios de alimentarse con pescado guisado venezolano
El comer de marisco y pescado es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro cuerpo, en tanto que se considera una gran fuente de proteínas y ácidos grasos (como el omega 3),necesarios para aportar múltiples beneficios a la salud y reducir los inconvenientes del corazón y otras dificultades.
Por norma general este género de pescado es la fuente necesaria de ácidos grasos omega-tres, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”) y disminuir el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El alimentarse de pescado es parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta debe ser de tres-4 raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), puesto que es un comestible muy completo que nos aporta proteínas, vitamina D y del grupo B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. La otra ventaja, confirmada por múltiples estudios, es el consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada ) relación con la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Estos son los malos efectos de comer tanto pescado escado por AESAN
Y es que basicamente el comer de pescado es necesario tanto en niños como en adultos. No obstante, a principios de año la Agencia De España de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio aconocer sobre el peligro del consumo de ciertas especies debido a su altisimo contenido de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.
