Por que debemos comer pescado guisado con papas
Consumir mariscos y pescados es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro organismo, en tanto que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega 3, fundamentales para otorgar múltiples ventajas a la salud y bajar problemas del corazón, como otras dificultades.
Normalmente este género de pescado es una esencial fuente de ácidos grasos Omega 3 dismuyen los niveles de colesterol LDL (‘malo’) y retardan el proceso de acumular grasa en las arterias.El alimentarse de pescado forma parte de una dieta muy equilibrada y su ingesta debe ser de 3-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), en tanto que es un comestible muy completo que nos aporta proteínas de altisimo valor biológico, vitamina liposoluble D y del conjunto B,potasio,yodo hierro, calcio,, entre otros muchos nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, salmon,pez espada,jurel y a prevenirse de enfermedades cardiovasculares.
¿Por qué no alimentarse con tanto pescado?
A lo largo de la temporada de verano es usual que se acreciente el consumo de mariscos y pescados; no obstante, es requerido reconocer que estos alimentos tienen batante mercurio, uno de los 10 químicos más tóxicos para el humano
