Cuáles son las ventajas de alimentarse con pescado frito
Y es comer pescados y mariscos es la mejor manera de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, puesto que son considerados como una magnífica fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega 3, que son necesarios para proporcionar múltiples beneficios a la salud y disminuir problemas del corazón, como otras dificultades.
Por norma general este género de pescado es una requerida fuente de ácidos grasos Omega tres bajan los niveles de colesterol LDL (‘malo’) y retardan el proceso de acumular grasa en las arterias.El consumo de pescado forma parte de una dieta muy equilibrada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta g), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas de elevado valor biológico, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B,potasio,yodo calcio,hierro, entre otros nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por diversos estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun salmon,pez espada,jurel y la prevención de enfermedades del corazon.
Desventajas de alimentarse con pescado
La ingesta de pescado es bastante requerida tanto para los pequeños como para los adultos. No obstante, a inicios de este año, la Agencia De España de Seguridad Alimentaria (AESAN) dio a conocer del riesgo de alimentarse con ciertas especies por sus muy altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.