Cuáles son los beneficios de comer un pescado frito sin harina
El consumo de pescado y marisco es la mejor manera de aportar valor nutricional a nuestro cuerpo, en tanto que se considera una enorme fuente de proteínas y ácidos grasos (como el omega tres),necesarios para aportar múltiples beneficios a la salud y diminuir los problemas del corazón y otras complicaciones.
Normalmente este tipo de pescado es la fuente esencial de ácidos grasos omega-tres, que podra bajar los niveles de colesterol LDL que es malo y ralentizar el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El consumo de pescado forma parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones por semana (1 ración = 125-150 gramos), puesto que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. La otra ventaja, confirmada por múltiples estudios, es el comer de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, ) relación con prevenirse de enfermedades del corazón.
Estas son cosas malas de alimentarse con el pescado
A lo largo de los meses de verano suele acrecentar el consumo de pescado y marisco; sin embargo, es requerido reconocer que estos comestibles poseen mercurio, una de las diez sustancias químicas más tóxicas para el humano.