Como hacer pescado frito kiwilimon

Cuáles son las ventajas de alimentarse con pescado frito kiwilimon

Es un alimento con bastantes proteínas como la carne, rico en minerales y vitaminas mas además de esto algunas variedades son asimismo una importante fuente de Omega 3, ácidos grasos  ventajosos para la salud cardiovascular. Diversos estudios avalan las ventajas su consumo. Uno muy reciente lo asocia con un menor riesgo de diabetes.

Generalmente este género de pescado es la fuente requerida de ácidos grasos omega-tres, que podra bajar los niveles de colesterol LDL («malo») y disminuir el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El alimentarse de pescado forma parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta debe ser de 3-4 raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), en tanto que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble de tipo D y del conjunto B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. Otra ventaja, confirmada por múltiples estudios, es el alimentarse de pescado azul (caballa,sardina atún, bonito, salmon,pez espada ) relación con prevenirse de enfermedades del corazón.

Y cuales son las desventajas de alimentarse con pescado

La ingesta de pescado es esencial tanto para los pequeños como para los adultos. Sin embargo, a principios de este año, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) advirtió del peligro de consumir ciertas especies por sus muy altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.