Como hacer pescado frito con harina

Que ventajas aporta comer pescado frito con harina

Consumir mariscos y pescados es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro organismo, puesto que son considerados como una magnífica fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega 3, fundamentales para proporcionar múltiples ventajas a la salud y reducir problemas del corazón, como otras complicaciones.

Por norma general esta clase de pescado es una fuente importante de ácidos grasos omega-tres, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL que es maligno y ralentizar el proceso de acumulacion de las placas de grasa en las arterias. El comer de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones por semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), puesto que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble D y del grupo B, yodo, potasio, hierro, calcio, y otros nutrientes de alto valor biológico. Otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el alimentarse de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada ) relación con prevenirse de enfermedades del corazón.

Estas son las cosas malas de comer  tanto pescado

Generalmente el consumo de pescado es necesario tanto en pequeños como en adultos. No obstante, a inicios de año la Agencia De España de Seguridad Alimenticia (AESAN) alertó sobre el riesgo del consumo de ciertas especies debido a su alto contenido de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.