Cuáles son las ventajas de comer pescado en aluminio
Normalmente es un comestible con un contenido de proteinas equiparable al de la carne y rico en vitaminas y minerales, pero algunas variedades son también una enorme fuente de omega-tres, un ácido graso ventajoso para la salud del corazón. Múltiples estudios avalan los beneficios de su consumo. Un informe reciente lo relaciona con un menor peligro de diabetes.
En general este tipo de pescado es una fuente esencial de ácidos grasos omega-3, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL que es maligno y ralentizar el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El consumo de pescado forma parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-150 gramos), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. La otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el comer de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun salmon,pez espada ) relación con la prevención de enfermedades del corazón.
Estos son los malos efectos de comer tanto pescado escado por AESAN
Y es que basicamente el consumo de pescado es requerido tanto en pequeños como en adultos. No obstante, a inicios de año la Agencia Española de Seguridad Alimenticia (AESAN) dio aconocer sobre el peligro del consumo de ciertas especies esto debido a su alto contenido de mercurio, una neurotoxina muy que es muy perjudicial para la salud.
