Cuáles son los beneficios de comer un pescado empanizado
Y es que normalmente es un comestible con un contenido de proteinas muy elevado al de la carne y rico en minerales y vitaminas mas ciertas variedades son también una enorme fuente de omega-3, un ácido graso beneficioso para la salud del corazón. Varios estudios avalan los beneficios de comerlo. Y que un informe reciente lo relaciona con un bajisimo peligro de diabetes.
En general esta clase de pescado es una fuente importante de ácidos grasos omega-3, que podra reducir los niveles de colesterol LDL («malo») y frenar el proceso de acumulación de placas de grasa en las arterias. El alimentarse de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta debe ser de tres-cuatro raciones a la semana (1 ración = ciento veinticinco-ciento cincuenta gramos), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble D y del grupo B, calcio,hierro,potasio,yodo y otros nutrientes de alto valor biológico. Otra ventaja, confirmada por múltiples estudios, es el alimentarse de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, ) relación con la prevención de enfermedades del corazón.
Entonces, ¿qué es lo malo de comer pescado?
Durante los meses de verano acostumbra a acrecentar el consumo de pescado y marisco; sin embargo, es requerido reconocer que estos alimentos poseen mercurio, una de las diez substancias químicas más tóxicas para el humano.