Cuáles son las ventajas de comer pescado desmenuzado
Y es comer mariscos y pescados es la mejor forma de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, en tanto que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, que son requeridos para proporcionar múltiples beneficios a la salud y disminuir problemas del corazón, así como otras complicaciones.
Por norma general este tipo de pescado es la fuente importante de ácidos grasos omega-tres, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL («malo») y disminuir el proceso de acumulacion de las placas de grasa en las arterias. El alimentarse de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de tres-4 raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta gramos), puesto que es un comestible completísimo que nos aporta proteínas, vitamina liposoluble D y del grupo B, yodo, potasio, hierro, calcio, y otros nutrientes de alto valor biológico. Otra ventaja, confirmada por varios estudios, es el consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón, ) relación con prevenirse de enfermedades del corazón.
Estas son cosas malas de alimentarse con el pescado
Durante los meses de verano suele acrecentar el consumo de pescado y marisco; no obstante, es necesario reconocer que estos alimentos contienen mercurio, una de las diez sustancias químicas más tóxicas para el humano.