Como hacer pescado de diferentes formas

Que ventajas aporta alimentarse con pescado de diferentes formas

Y es comer mariscos y pescados es la mejor forma de aportar valor nutricional a nuestro cuerpo, ya que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, necesarios para proporcionar múltiples ventajas a la salud y disminuir inconvenientes del corazón, como otras dificultades.

En general el consumo de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta necesitara ser de tres-4 raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g), puesto que es un alimento completísimo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina liposoluble D y del conjunto B, potasio,yodo calcio,hierro entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por diferentes estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, arenque, boquerones, jurel) y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Entonces, ¿qué es lo malo de alimentarse con pescado?

Durante los meses de verano acostumbra a aumentar el consumo de pescado y marisco; no obstante, es requerido reconocer que estos comestibles poseen mercurio, una de las diez substancias químicas más tóxicas para el humano.