Cuáles son los beneficios de alimentarse con pescado con harina
Y es que normalmente es un alimento con un contenido de proteinas elvado al de la carne y rico en minerales y vitaminas mas ciertas variedades son asimismo una enorme fuente de omega-tres, un ácido graso beneficioso para la salud del corazón. Varios estudios avalan los beneficios de su consumo. Un informe reciente lo relaciona con un bajisimo peligro de diabetes.
En general el almimentarse de pescado forma parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones a la semana (1 ración = 125-150 g) puesto que es un alimento muy completo que nos dara un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina liposoluble de tipo D y del complejo B, yodo, potasio, hierro, calcio y otros nutrientes. Otra ventaja que es confirmada por diferentes estudios es el consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón,, jurel ) y la relación entre prevenir de enfermedades del corazon. Este género de pescado es una fuente requerida de ácidos grasos omega-tres, que dismuyen los niveles de colesterol LDL que es malo.
¿Por qué no alimentarse con tanto pescado?
Y es que la ingesta de pescado es bastante requerida tanto para los niños para los adultos. No obstante, a principios de este año, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) advirtió del riesgo de consumir ciertas especies por sus muy altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy perjudicial para la salud.
