Como hacer pescado con camarones

Cuáles son las ventajas de alimentarse con pescado con camarones

Y es que normalmente es un alimento con un contenido proteico muy elevado al de la carne y rico en vitaminas y minerales, mas ciertas variedades son también una gran fuente de omega-tres, un ácido graso ventajoso para la salud del corazón. Múltiples estudios acreditan las ventajas de comerlo. Un informe reciente lo relaciona con un bajo riesgo de diabetes.

Generalmente el almimentarse de pescado es parte de una dieta bastante balanceada y su ingesta ha de ser de 3-4 raciones por semana (1 ración = 125-150 g) en tanto que es un comestible completísimo que nos aporta un alto valor biológico de cantidad proteica, vitamina D y del complejo B, yodo, potasio, hierro, calcio y otros nutrientes. Otra ventaja confirmada por diferentes estudios es el consumo de pescado azul (sardina, caballa, bonito,atun pez espada, salmón,, jurel ) y la relación entre la prevención de enfermedades del corazon. Este tipo de pescado es una fuente importante de ácidos grasos omega-3, que dismuyen los niveles de colesterol LDL que es muy malo.

Entonces, ¿qué es lo malo de alimentarse con pescado?

Durante la temporada de verano es frecuente que se acreciente el consumo de mariscos y pescados; sin embargo, es requerido reconocer que estos comestibles tienen mucho mercurio, uno de los 10 químicos más tóxicos para el humano