Como hacer pescado baldado

Estas son las ventajas de comer pescado baldado

Y es comer mariscos y pescados es la mejor forma de dar valor nutricional a nuestro cuerpo, puesto que son considerados como una espléndida fuente de proteínas y de ácidos grasos como el Omega tres, fundamentales para otorgar múltiples ventajas a la salud y disminuir problemas del corazón, así como otras dificultades.

Por lo general el consumo de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de tres-cuatro raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g), en tanto que es un alimento completísimo que nos dara proteínas de alto valor biológico, vitamina liposoluble D y del grupo B, yodo, potasio, calcio,hierro entre otros nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, arenque, boquerones, jurel) y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Estas son las cosas malas de alimentarse con pescado

Durante los meses de verano suele acrecentar el consumo de pescado y marisco; sin embargo, es necesario reconocer que estos alimentos contienen mercurio, una de las 10 substancias químicas más tóxicas para el ser humano.