Por que debemos comer pescado bagre frito
Este es un alimento con muchisimas proteínas como la carne, rico en minerales y vitaminas mas además de esto algunas variedades son también una requerida fuente de Omega 3, ácidos grasos ventajosos para la salud del corazon. Distintos estudios acreditan las ventajas su consumo.El mas reciente lo asocia con un menor riesgo de diabetes.
En general este tipo de pescado es una esencial fuente de ácidos grasos Omega 3 reducen los niveles de colesterol LDL (‘malo’) y difieren el proceso de acumulación de placa grasa en las arterias.El consumo de pescado forma parte de una dieta balanceada y su ingesta ha de ser de 3-cuatro raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g), puesto que es un comestible muy completo que nos aporta proteínas de muy alto valor biológico, vitamina liposoluble de tipo D y del conjunto B,yodo, potasio, hierro, calcio,, entre otros muchos nutrientes. Otra de las ventajas corroborada por diversos estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun pez espada, salmón,,jurel y la prevención de enfermedades del corazon.
Y cuales son las desventajas de alimentarse con pescado
Durante la época de verano es frecuente que se aumentaron el consumo de pescados y mariscos; sin embargo, es necesario reconocer que estos comestibles tienen mercurio, uno de los diez químicos más tóxicos para el humano