Como hacer pescado asado

Estos son las ventajas de alimentarse con pescado asado

Es un alimento con tantas proteínas como la carne, rico en minerales y vitaminas pero además algunas variedades son asimismo una requerida fuente de Omega 3, ácidos grasos  beneficiosos para la salud cardiovascular. Distintos estudios acreditan los beneficios su consumo.Y es que el mas reciente lo asocia con un bajo peligro de diabetes.

Generalmente este género de pescado es una necesaria fuente de ácidos grasos Omega tres bajan los niveles de colesterol LDLque es malo y difieren el proceso de acumular grasa en las arterias.El consumo de pescado es parte de una dieta equilibrada y su ingesta ha de ser de tres-4 raciones por semana (1 ración = ciento veinticinco-150 g), ya que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas de altisimo valor biológico, vitamina liposoluble de tipo D y del grupo B,yodo, potasio, calcio,hierro, entre otros muchos nutrientes. Otra de los beneficios corroborada por distintos estudios es la relación del consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada,jurel y a prevenirse de enfermedades cardiovasculares.

Entonces, ¿qué es lo malo de comer pescado?

Y es que la ingesta de pescado es requerida tanto para los niños para los adultos. No obstante, a principios de este año, la Agencia De España de Seguridad Alimentaria (AESAN) advirtió del peligro de alimentarse con ciertas especies por sus altos niveles de mercurio, una neurotoxina muy que basicamente es perjudicial para la salud.