Estos son las ventajas de alimentarse con pescado al vapor
Este es un alimento con tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además de esto algunas variedades son asimismo una importante fuente de Omega tres, ácidos grasos beneficiosos para la salud del corazon. Diferentes estudios acreditan las ventajas su consumo.Y es que el mas reciente lo asocia con un bajisimo riesgo de diabetes.
En general el comer de pescado es parte de una dieta balanceada y su ingesta debe ser de 3-4 raciones a la semana (1 ración = 125-ciento cincuenta g) puesto que es un alimento muy completo que nos aporta un alto valor biológico de proteínas, vitamina D y del complejo B, yodo, hierro,potasio calcio y otros nutrientes. Otra ventaja que es confirmada por diferentes estudios es el consumo de pescado azul (caballa,sardina bonito,atun salmon,pez espada, jurel ) y la relación entre prevenir de las enfermedades cardiovasculares. Esta clase de pescado es una fuente requerida de ácidos grasos omega-tres, que dismuyen los niveles de colesterol LDL («malo»).
Estas son las cosas malas de alimentarse con tanto pescado
A lo largo de los meses de verano suele aumentar el consumo de mariscom y pescado; no obstante, es necesario reconocer que estos comestibles poseen mercurio, una de las diez sustancias químicas más tóxicas para el humano.